คุณ​แม่อยากออกกำลังกาย

เราเริ่มออกกำลังกายก่อนท้องประมาณ 6 เดือนคะ. แต่ไม่รู้ว่ากำลังท้อง ยังเล่นเวทเทรนนิ่ง วิ่งบนลู่ หรือออกไปวิ่งนอกบ้าน. ปั่นจักรยาย เต้นโอโรบิค สลับๆกันไป จนมารู้ว่า ท้องได้ 8 สัปดาห์ ก็นังออกกำลังกายอยู่คะ แต่ออกเบาๆ เพิ่มโยคะคนท้องเข้ามาสลับกันไป มีเดิน บางวัน 5000 ก้าว ตามแต่ที่พอไหว แต่ตอนนี้หยุดออกกำลังกายเลยตอนที่ 34 weeks เพราะหนักน้อง จนตอนนี้ 40 weeks คะ รอคลอด (เป็นคนทานเยอะ. น้ำหนักขึ้น 13 กก ออกกำลังกายช่วยได้ดีมากๆคะ 😄)