ท้องอืดขณะตั้งครรภ์

สอบถามค่ะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ประมาณ 10 สัปดาห์แล้ว แต่รู้สึกว่าท้องอืดมากก มีคำแนะนำไหมคะว่าต้องทานอะไร ลดอะไรบ้าง