ลดพุงหลังผ่าคลอดยังไง ?

สวัสดีค่ะแม่ๆ คือเราผ่าคลอด มาได้ 3 เดือนแล้ว พุงไม่ยุบลงเลย พอกินอิ่มพุงขยายใหญ่มาก จนกางเกงรัดไปหมด มีแม่ๆบ้านไหน มีวิธีลดพุงบ้างมาแนะนำหน่อยนะคะ พุงป่องจนใส่กางเกงไม่ได้แล้วค่ะ