เป็นตะคริวตอนท้อง

สวัสดีค่ะ มีใครเป็นตะคริวตอนกลางคืนมั้ยคะ แม่บ้านนี้เป็นทุกคืนเลย นอนไม่สบายตัวมาก ตื่นเช้ามาเดินขาลากเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ แม่ๆมีวิธีไหนกันบ้าง ช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ