ท้องผูกมากค่ะ

สวัสดีค่ะ ท้องผูกตอนตั้งครรภ์นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้าบวมหรือเจ็บปวดมากแบบนี้ ลองไปหมอคลอดตรวจดูให้แน่ใจค่ะว่าไม่มีปัญหาอื่น วิธีที่ปลอดภัยคือ ดื่มน้ำเยอะๆ กิน ผักใบเขียว และอาหารใยอาหารสูง ลองเดินเบาๆ นั่งสบายๆ ก่อนเข้าห้องน้ำ ไม่ต้องรีบเร่ง แล้วหลีกเลี่ยงการกดอวัยวะหรือออกแรงมากๆ เพราะท้องแรกต้องเอาใจใส่เป็นพิเศษค่ะ หมอจะมีเหยื่อแนะนำที่ปลอดภัยกว่า ค่อยๆ ทำค่ะ