กินอะไรแล้วลงลูกบ้างคะ

พวกเราหลายคนที่ท้องช่วงแรกพบว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือโฟเลต (พบในผักใบเขียว บร็อคโคลี่ ถั่ว) โปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน และแคลเซียมจากนมหรือโยเกิร์ต เพราะช่วง 2 เดือนนี้ลูกกำลังสร้างแขนขาและอวัยวะต่าง ๆ อยู่เลยค่ะ เพื่อนในกลุ่มแม่ท้องด้วยกันบอกว่ากินผลไม้อย่างกล้วย ฝรั่ง แอปเปิลช่วยป้องกันท้องผูกได้ดีมากด้วย แต่ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับร่างกายแต่ละคนด้วยนะคะ ลองปรึกษาคุณหมอสูติที่ฝากครรภ์ไว้ด้วยนะคะ เผื่อหมอจะแนะนำวิตามินเสริมเพิ่มเติมให้ตรงกับความต้องการของคุณแม่โดยเฉพาะค่ะ