บำรุงน้ำนมได้เมื่อไรคะ

สวัสดีค่ะ ขอสอบถามแม่ๆหน่อยค่า 📌 ท้องได้ 5เดือนแล้ว สามารถบำรุงน้ำนมได้เลยมั้ยคะ แล้วทานตัวไหนบำรุงได้บ้างคะ ท้องแรกไม่ค่อยมีน้ำนม อยากให้ท้อง2มีน้ำนมเยอะๆค่า