นมอะไรดีต่อแม่

ช่วงนี้คุณแม่ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ทานนมให้หลากหลาย เช่น นมเปรี้ยว นมถั่ว นมสำหรับแม่ ทานผลไม้พวกสตอเบอรี่ อะโวคาโด จะช่วยพัฒนาพวกระบบประสาทของลูกค่ะ ช่วงนี้แม่แบ่งมื้ออาหารเป็นย่อยๆก็จะดีค่ะ อย่าทานแค่สามมื้อ เพราะจะทำให้แน่นเกินไป อย่าทานแป้งกับหวานเยอะค่ะ เพราะอาจจะทำให้เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์