กลัวเป็นเบาหวาน

วันนี้ไปเจาะน้ำตาลรอบ2น้ำตาลขึ้นมาจาก154เป็น168 มีบ้านไหนเป็นมั่งแล้วมีวิธีคุมในการกินแบบไหนมั้งขอคำแนะนำด้วยค่ะ