แม่ ๆ ที่เคยคุมอาหาร รบกวนแนะนำเมนูอาหารน้ำตาลต่ำให้หน่อยค่า

แม่บ้านนี้ ก็โดนค่ะ จำได้ว่า 105, 218, 201 ค่ะ หมอเลยแนะวิธีการทานอาหาร ลดปริมาณข้าว เปลี่ยนจากข้าวสวย เป็นข้าวกล้อง ทานกับเยอะๆ งดของมัน ของหวาน ปกติเราทานอาหาร 3 มื้อ คือ เช้า เที่ยง เย็น หมอแนะนำ ให้เพิ่มอาหารว่าง ขั้นระหว่างมื้อ จะเป็นผลไม้ หรือขนมปังโฮลวีตก็ได้ค่ะ ผ่านไป 3 อาทิตย์แม่ตรวจเลือด น้ำตาลลงเหลือ 91 ค่ะ ย้ำว่าเราต้องทำอย่างเคร่งครัดนะคะ น้ำหนักห้ามลดนะคะ น้ำตาลก็พอ