อาหารบำรุงช่วงตั้งครรภ์

วันนี้วันที่27/12/65แม่อายุครรภ์ 5 w 2 วัน แม่ๆมีอาหารบำรุงแนะนำอะไรบ้างไหมค่ะ หลังปีใหม่ว่าจะไปฝากครรภ์ อยากให้น้องสมบูรณ์ค่ะ