กลืนน้ำตาล

ของแม่50ก. เกินเหมือนกันค่ะรอบแรก ส่วนตัวงดพวกน้ำหวาน ของหวาน ขนมปัง เน้นโปรตีนเนื้อสัตว์ ไข่ กินนมถั่วเหลืองเวลาหิวขนมก็กินพวกถั่ว อัลมอน เม็ดมะม่วงแทนขนมกรุบกรอบค่ะ ข้าวขาวกินน้อยพยายามกินข้าวกล้องแทน ข้าวเหนียวนี่งดไปเลย เจาะ 100 กรัม ผ่านค่ะ