กลืนน้ำตาล50gไม่ผ่านขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

บ้านนี้กลืน50 g ได้138 งดน้ำตาลทุกชนิด รวมน้ำตาลแฝงด้วย ข้าวขาวงด เพราะแป้งที่ทรานเป็นน้ำตาลเยอะกว่า ให้กินข้าวกล้อง /ไรซ์เบอรี่ งดแป้ง น้ำตาล เนย น้ำมันต่างๆ งดน้ำหวานทุกชนิด ถ้าอยากกินน้ำหวาน ให้ซื้อไซรัปKetoมาชงกินเอาค่ะ หวานเหมือนกันแต่ไม่มีน้ำตาล ลองศึกษาวิธีคุมคาร์บด้วยก็ดีค่ะ ช่วยได้เยอะ