น้ำมันมะกอก

ใส่ 1 มื้อต่อวันก็ได้ค่ะ หรือหากจะใส่ทุกมื้อก็ต้องลดปริมาณลง ดูปริมาณในสมุดชมพูได้นะคะ

ใส่จ้า ทุกมื้อค่ะ