ลูกท้องอืดทำยังไงดี

ลูกท้องอืด ท้องแน่นมากกกก นอนบิดไปบิดมา ตด เรอ แล้วแต่เหมือนยังไม่สบายตัวทำยังไงดีค่ะ #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ