การนับลูกดิ้น.

นับลูกดิ้นหลังรับประทานอาหาร เช้า กลางวัน เย็น 1ชม.ให้ได้4-5ครั้งไม่ต่ำกว่า3ครั้ง รวมวันนึงต้องได้10ครั้ง/วัน ไม่ต่ำกว่า10ครั้ง แม่บ้านนี้เวลาตอนกลางคืนดิ้นบ่อยกว่าตอนเช้าอีกค่ะ