เตรียมตัวตั้งท้อง ต้องทานอะไรบ้างค่ะ?

ลูกจะไม่พิการ ครบ 32 เเข็งเเรง การเตรียมตัวเป็นคุณเเม่ทานอะไรได้บ้าง เเละอะไร ไม่ควรทาน เเนะนำด้วยค่ะคุณเเม่เเม่เเต่ละคนทำตัวยังไง ทานอะไรกันบ้างค่ะ ? ลูกออกมาเเล้วเเข็งเเรงดีน่ะค่ะ