ลืม

ยาบำรุงที่คุณหมอให้ทานจะสำคัญ เช่นธาตุเหล็กและแคลเซี่ยม เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจางระหว่างตั้งครรภ์ ถ้าทานแล้วมีอาการคลื่นไส้อาเจียน แนะนำว่าลองใช้วิธีเปลี่ยนมื้อรับประทานยาจากหลังอาหารมา เป็นมื้อก่อนนอน อาจช่วยลดอาการคลื่นไส้อาเจียนลงได้ สำหรับอาหารที่จะช่วยเพิ่มปริมาณธาตุเหล็ก และ แคลเซียมนั้น คุณแม่ควรรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ เครื่องในสัตว์ ผักใบเขียว ซึ่งมีธาตุเหล็กสูง ส่วนอาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่ อาหารประเภทนม เต้าหู้ ถั่ว งา ปลาเล็กปลาน้อย เป็นต้นค่ะ