เวียนศรีษะ มีวิธีช่วยหรือผ่อนคลายไหมค่ะ

ตอนนี้ตั้งครรภ์ได้3เดือนแล้ว เวียนศรีษะทั้งวันบางครั้งพะอืดพะอม เเต่ต้องมาทำงานทรมานและหวุดหงิดมากค่ะแม่ๆคนไหนมีวิธีช่วยไหมค่ะ