ตะคริวกินขาตรงน่อง ไตมาส3

มีแม่ๆคนไหนเป็นบ้างคะ ตระคิวกินขาที่น่องพอตระคริวหายแล้ว ก็ยังปวดตึงตรงน่องปวดมา2วันแล้วค่ะวันแรกขาปั้นเป็นก้อนเลย วันนี้ไม่ปั้นแล้วแต่ยังปวดเวลาเดิน มีวิธีนวดหรือพอจะแนะนำมั้ยคะ#ท้องแรก #แม่มือใหม่ #ขอบคณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ