27 week 1day

ช่วง 27 สัปดาห์นี่แม่ๆ ในกลุ่มเพื่อนเราหลายคนบ่นเรื่องเดียวกันเลยค่ะ โดยเฉพาะตอนลุกจากเตียงหรือโซฟา รู้สึกหนักและปวดหลังมากเพราะท้องเริ่มใหญ่ขึ้นเร็วมากช่วงนี้! เพื่อนแม่คนหนึ่งบอกว่าช่วยตัวเองได้ด้วยการตะแคงตัวก่อนแล้วค่อยดันตัวลุกขึ้น แทนที่จะลุกตรงๆ เลย ลองดูนะคะ ได้ผลกับหลายคนในกลุ่มเราเลยค่ะ