บันทึกลูกดิ้นในสมุดชมพู ตารางนับลูกดิ้น ทำยังไงกันบ้าง

ตอน7เดือนค่ะ นับ8.00-12.00น. ลูกดิ้นนับ1ครั้ง จนครบ10ครั้ง ก็หยุดนับ แลัวเริ่มนับใหม่วันพรุ่งนี้ ไม่นับรวมลูกสะอึกนะค่ะ หากไม่ครบ10ครั้งให้ไปพบหมอที่รพ.ทันทีค่ะ