เสี่ยงเบาหวาน

ไม่ต้องกังวลมากเกินไปนะคะ เพราะการมีพันธุกรรมเพียงอย่างเดียวไม่ได้แปลว่าจะเป็นเบาหวานแน่นอนค่ะ สิ่งที่ช่วยได้จริงๆ คือการคุมอาหารลดแป้งและน้ำตาล ร่วมกับเดินเบาๆ หลังอาหารสักสิบถึงสิบห้านาที เพื่อช่วยให้ร่างกายจัดการน้ำตาลได้ดีขึ้นค่ะ เพื่อนบ้านของหนูเองก็เคยเสี่ยงลักษณะเดียวกัน แต่พอคุมอาหารได้ดีตั้งแต่ต้นและติดตามค่าน้ำตาลตามที่หมอแนะนำ ก็ผ่านมาได้ดีโดยไม่ต้องฉีดอินซูลินเลยค่ะ สำหรับอารมณ์นั้น ลองเปลี่ยนมุมมองจากความกังวลมาเป็นการดูแลตัวเองในแต่ละวันจะช่วยได้มากค่ะ เพราะสิ่งที่ควบคุมได้อยู่ในมือเราเองค่ะ ทั้งนี้อยากแนะนำให้ปรึกษาคุณหมอหรือนักโภชนาการที่ดูแลการตั้งครรภ์โดยตรงด้วยนะคะ เพราะแต่ละคนมีสภาพร่างกายต่างกันค่ะ