อยู่ไฟหลังคลอด

มีแบบต้มอาบ กับ อบในกระโจม วิธีไหนดีต่อแม่หลังคลอดมากกว่ากันคะ ต้องทำกี่วันจะได้ผลดี ? แม่ๆ แชร์ประสบการหน่อยนะคะ ขอบคุณคะ