ท้อง17สัปดาห์

ลองฝึกการหายใจดูค่ะ โดยหายใจเข้าลึกลึกๆแล้วกลั้นไว้ 5 วิ ทำซ้ำอีกทั้งหมด 5 ครั้ง เพื่อเพิ่มความจุปอดและทำให้ปอดแข็งแรง รวมถึงเพิ่มออกซิเจนด้วยค่ะ แนะนำเพิ่มให้แม่เดินออกกำลังกายเพิ่มเติมนิดนึง เพื่อให้แข็งแรงทั้งร่างกาย และทำให้เขิงกรานมีความยืดหยุ่นด้วยค่ะ