เบื่อตัวเอง

อย่างแรกเราเข้าใจก่อนว่าเป็นฮอร์โมน ถ้าเบื่อหรือหงุดหงิด ให้หาที่เงียบๆ ตั้งสติ แล้วหาอะไรที่เราชอบทำ ฟังเพลงเบาๆ น่าจะพอช่วยได้ค่ะ