สอบถามแม่ๆที่น้ำหนักเกินตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์

มีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างคะ เมื่อหมอบอกว่าค่าbmi เกินเกณฑ์ เลือกกินมากขึ้น หรือลดน้ำหนัก ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์กันไหมคะ เครียดจังเลยกลัวน้องไม่แข็งแรง ไม่ได้เตรียมร่างกายเพื่อการมีลูกไว้เลย สงสารลูกมากๆ🥲🥲#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ #ท้องแรกค่ะ

2 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

คุมอาหารง่ายกว่าออกกำลังกายนะคะ เน้นลดน้ำตาลกับแป้ง แล้วทานไฟเบอร์กับโปรตีนให้เยอะขึ้น เปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่แทนดูค่ะ จิบน้ำตลอดทั้งวันให้ได้ 1.5-2 ลิตรค่ะ ช่วยลดหิวได้เลยอะ เราใช้แอพแจ้งเตือนดื่มน้ำเลยค่ะ

1y trước

ขอบคุณมากนะคะ ตอนแพ้ท้องก็ลงมา2โลแต่ก็ยังเกินอยู่ กังวลทุกวัน จะกินอะไรก็กลัวจะเสี่ยงเบาหวาน🥲 ทุกวันนี้ฝึกดื่มน้ำมากๆอยู่ค่ะ ลุกเข้าห้องน้ำบ่อย แต่เรื่องการขับถ่ายดีขึ้นมากๆ ค่ะ

แนะนำเป็นกินจมูกข้าวไรซ์เบอรี่สีม่วงนะคะ มีประโยชน์ต่อคุณแม่ท้องมากกินคนเดียวได้ถึง2คน มีประโยนช์กับลูกในท้องมากๆด้วยค่ะ

1y trước

ขอบคุณนะคะ เดี๋ยวลองซื้อมากินดูค่ะ🙏🏻🥰