ไตรมาส2 16วีค

ง่วงทุกวินาทีเลยใช่มั้ยคะ ตอนท้องลูกเราก็เป็นแบบนี้เหมือนกัน นั่งกินข้าวยังหลับเลย ลองจิบน้ำบ่อย ๆ แล้วเปลี่ยนมาทานโปรตีนแทนคาร์บหนัก ๆ อย่างข้าวหรือแป้ง เพราะคาร์บทำให้ง่วงเพิ่มขึ้นอีกค่ะ ถ้างีบกลางวันก็งีบแค่ 30 นาทีพอนะคะ อย่าให้นานไปไม่งั้นกลางคืนนอนไม่หลับอีก แล้วก็ลองลุกขึ้นยืดตัวสัก 10 นาทีตอนรู้สึกง่วง เพื่อนเราบอกว่าเดินเล่นเบา ๆ ช่วยได้มากเลย ดีกว่านั่งก้มหน้ามองจอแล้วหลับคาเก้าอี้ค่ะ