เเม่ๆคนไหนคุมน้ำหนักตอนท้องยังไงบ้างคะ ไม่ให้น้ำหนักขึ้นเยอะ

มีวิธีเลือกทานยังไงบ้างคะ กินให้ลงลูก ไม่สะสมอยู่ที่เเม่ ไม่ทานเเป้งทานน้ำตาล จะมีผลเสียต่อลูกมัย