ท้องผูก

มีคุณแม่ท่านไหนท้องผูกบ้างไหมค่ะ บ้านนี้ท้องผูกมากทำยังไงก็ไม่ขับถ่าย บอกวิธีหน่อยค่ะ ? อึดอัดมากตอนนี้