นอนไม่หลับ เวียนหัว ปวดหลัง ช่วงอายุครรภ์ 7เดือน ทำยังไงก็ไม่หลับ รู้สึกอึดอัดด้วยค่ะ ทำยังไงดีคะ

ยืดเส้นสายก่อนนอน ดูท่าต่างๆในยูทูปได้ค่ะ หาหมอนใบเล็กๆมาวางไว้ระหว่างหัวเข่าทั้ง 2 ข้าง เราชอบเปิดยูทูปฟังเสียง asmr หลับดีมากค่ะ