มีคนเเนะนำให้ทานปลาเล็กปลาน้อยเยอะๆเพื่อเสริมเเคลเซียม เเต่เป็นคนไม่ชอบเลย เเบบนี้เราทานเเคลเซียมเสริมเเบบเป็นเม็ดเเทนได้ไหมคะ?

ได้ค่ะ แคลเซี่ยมเม็ดจะมีปริมาณแคลเซี่ยมจริงๆที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้ 600mg.ซึ่งเพียงพอต่อความต้องการของร่างกายแม่ท้อง หรือจะกินอาหารจากธรรมชาติ อื่นๆทดแทนได้ ได้แก่ ถั่วแดง งา เมล็ดธัญพืช เต้าหู้ คินัว เมล็ดแฟล๊ก ลูกฟิกซ์ ผักใบสีเขียวเข้มเช่น คะน้า ผักโขม ใบชะพลู ชะอม ตำลึง เป็นต้นค่ะ