พึ่งตั้งครรภ์ ได้ 3 week ท้องธรรมชาติ อยากรู้ว่าต้องดูแลตัวเองยังไงคะ เป็นท้องแรก ตื่นเต้นมากคะ ทานอะไรไม่ได้บ้าง ออกกำลังกายอะไรได้บ้าง ทำงานขับรถตลอด มีโอกาสที่ลูกจะหลุดไหมคะ

ระมัดระวังเรื่องการขับขี่ด้วยนะคะแม่ อย่าตกหลุมหรือกระแทกรุนแรง ห้ามยกของหนัก และเดินบ่อยจนเกินไป อาหารการกิน งดแอลกอฮอล์ ของหมักดอง ของดิบ ไม่สะอาดและไม่สุกคะ ถ้าแม่อยากออกกำลังกาย แนะนำ โยคะคนท้องท่าที่ทำสบาย เบาๆก็ได้คะแม่

รบกวนค่ะซาวรึยังค่ะ