น้ำหนักขึ้นเย่อะ

พึ่งจะ17สัปดาห์น้ำหนักขึ้นไป8กิโลมีแม่ๆๆบ้านไหนเปนมั่งค่ะแล้วจะทำยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นเย่อะแต่แม่บ้านนี้ไม่แพ้ค่ะ