น้ำนมหด อยากกู้หรือเพิ่มน้ำนม

พอดีเผลอกินปลาหมึกในหมูกะทะ แล้วน้ำนมหด มีตัวช่วยไหนที่กู้น้ำนมบ้างมั้ยคะแม่ๆ แนะนำทีค่ะ🙏