ขอวิธีคุมน้ำหนักหน่อยคะ

พอดีบ้านนี้น้ำหนักขึ้นเร็ว เพราะแอบกินขนมจุกจิ๊กบ้างคะแต่ช่วงนี้ไม่ได้กินนมวัว หรือนมกล่องแล้วกินนมโปรตีนอย่างเดียวอาทิตย์ละ3ขวด พยายามลดข้าวกินกลับให้มากขึ้นแทนแต่พอลดข้าว รู้สึกไม่อิ่มเท่าไหร่มีวิธีแนะนำมั้ยคะตอนนี้ท้อง6เดือนกว่าๆ น้องน้ำประมาณ1โลคะ