ขอถามได้ไหมค่ะจะมีวิธีช่วยให้ความดันลดไหมค่ะ

ไม่นอนดึก พักผ่อนเยอะๆ ห้ามเครียด ให้ทานหวานบ้างเพื่อให้คลายเครียด แต่อย่าทานเยอะเกินและบ่อยเกินค่ะ