ขอคำแนะนำการคุมน้ำหนัก

พอดีท้อง 21 w ล่ะค่ะ น้ำหนักขึ้นมา 6 kg. กลัวว่าจะมากไปเพราะ เดือนหน้าคุณหมอจะนัดตรวจเบาหวาน ขอคำแนะนำด้วยค่ะ