แนะนำอาหารบำรุงหน่อยค่ะ

ช่วงไตรมาสแรก ส่วนมากคุณแม่จะมีอาการแพ้ท้องร่วมด้วย ถ้าแพ้ท้องให้ทานของที่คุณแม่ทานได้นะคะ แต่ถ้าไม่แพ้ ก็ทานได้ปกติเลยค่ะ เพียงแต่งดของสุกๆดิบๆ ให้เน้นทานผักใบเขียว ไก่ ปลา และไข่ ทานให้ครบ 5 หมู่ในอัตราส่วนที่เหมาะสม เน้นอาหารปรุงสุกใหม่ งดอาหารแปรรูปทุกชนิดได้จะดีมากค่ะ อย่าลืมทานโฟเลทด้วยนะคะ ตัวนี้สำคัญต่อลูกมากๆ