ไม่กิน ไข่ต้ม

โปรตีนจาก ปลา ไก่ หมูไม่ติดมัน นมถั่วต่างๆ ถั่วที่มีไขมันดีค่ะ (ไม่ใช่ถั่วลิสง ไม่ถั่วแดง เขียว ดำ )