แม่บ้านไหนกลืนน้ำตาล100กรัมบ้างค่ะ

ก่อนเรากลืนน้ำตาล ในวันๆนั้นเรากินลำไยประมาน1โลค่ะ ตรวจตรวจ138 ห้ามเกิน140 เกือบไม่รอด😂