19w มีอาการปวกหลัง

ปวดหลังเวลานั่งนานๆค่ะ มีแม่บ้านไหนเป็นบ้างค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำน่ะค่ะ