แม่บ้านนี้ปวดหลังมากค่ะ 37 W มีวิธีแก้ยังไงกันบ้างคะแม่ๆ

ปวดหลังมากเวลานอนก็ปวด พลิกตัวเปลี่ยนท่านอนแทบไม่ได้เลยค่ะ ขอคำปรึกษาจากแม่ๆหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ