รู้สึกเบื่ออาหาร ควรทานอะไรแทนดี

ปกติเป็นคนชอบทานกับข้าวที่ทำเองมาก แต่พอท้องรู้สึกเบื่อไม่อยากกิน แบบนี้ทานอะไรแทนได้บ้างคะ กังวลว่าลูกจะหิวมากๆ