แม่ๆท่านไหนขับถ่ายยากบ้าง มีวิธีแนะนำไหมค่ะ

ตื่นเช้ามาให้ดื่มน้ำเปล่าหรือนม 1 แก้ว แบททีเรียในปากตอนเช้าช่วยเรื่องขับถ่ายได้ค่ะ ทานโยเกิร์ตก็ช่วยได้ค่ะแม่