การบำรุงครรภ์

แม่บางคนแพ้นมวัว​ หรือดื่มไปแล้วอาจจะจุกแน่น​ ดิฉันก็ทานได้แต่พวกนมพืช(ทำมาจากพืช)​ เช่น​ อัลม่อน​ ถั่วเหลือง​ พิตาชิโอ้​ นมข้าว​ แล้วเสริมด้วยการทานปลาตัวเล็ก​ ปลาซิว​ ปลาข้าวสาร​ และผักจำพวก​ มะเขือเปาะ​ คะน้า​ และใบชะพลูค่ะ​ ลองหาข้อมูล​ ในกูเกิ้ล​ พืชที่ให้แคลเซียมสูง ส่วนนมวัว​ ใช่ที่เขียนว่า​ Low​ lectos ก็ไม่ค่อยอืด​ ไม่ก็นมแพะค่ะ