กลางคืนนอนไม่หลับ

บ้านไหนเป็นบ้างค่ะ ตอนนี้20wแล้ว นอนไม่หลับเลยค่ะ กลางวันก้อไม่ค่อยนอน ยิ่งกลางคืนตาสว่างเลยค่ะ แม่ๆบ้านได้มีวิธีแก้บ้างค่ะ เหนื่อย ทรมานมาก