นอนหลับยาก ทำไงดีค่ะ

บ้านไหนเป็นบ้างค่ะ คือง่วงนอนมากพอหลับตาลงเหมือนอารมณ์หงุดหงิด หายใจลำบาก มีวิธีแก้ไหมค่ะ