ตรวจน้ำตาล

หยุดโค้กไปเลยจ้าแม่ บ้านนี้เจอแบบแม่จ้า คุมได้ ตอนนี้ต้องคุมหนักค่ะ แนะนำนะคะ จัได้ไม่ต้องฉีดอินซูลิน ลำบากเจ็บอีก 1.งดโค้ก 2.งดข้าว1ทัพพี ทำตามนี้นะคะ ้เช้า ให้ทาน ข้าวไรซ์ หรือ ข้าวกล้อง 3-ช้อนโต๊ะก่อน เพื่อลดระดับน้ำตาลลง +อาหาร ผักต้ม ผักลวก ใบตำลึง ผักคะน้า บล็อคเคอรี่ ผักกาด /หมูเนื้อแดงนึ่ง ปลาดุกย่าง ปลานิลนึง ปลาซาบะย่าง แกงจืด แกงตำลึง อะไรก็ว่าไป ทานแต่อย่างละครึ่ง อย่าเอาอิ่มเพราะน้ำตาลจะสะสม แบ่งอาหารทาน 6มือยิ่งดี นมให้ดื่มหลังจากอาหาร 1ชม ดื่มครึ่งกล่อง นมจืดเท่านั้น อาหารกลางวัน ทานได้ปกติ แต่ขอข้าวตามที่บอกด้านบน ผลไม้ 3ชิ้น ต่อวัน หลังอาหารกลางวัน2ชม หลังจากนั้นอีก1ชม อยากทานข้าวมื้อเล็กก็ทานไป ทุกอย่างทานให้ตรงเวลานะคะ เพราะจะช่วยลดระดับน้ำตาลได้ อาหารเย็น หมูกะทะได้ สุกี้ได้ น้ำจิ้ม ห้ามซื้อเขา ทำเองห้ามใส่ น้ำตาล เครื่องปรุงเปลี่ยนไเ้เปลี่ยนเป็นพวกคีโต ไร้น้ำตาล แต่ถ้ากำลังเราน้อย แบบเดิมก็ได้ค่ะ แต่ต้องไม่ใส่หนักไป หลังจากคุมได้ เราจะทานอะไรก็ได้ แต่ก็ทานทีนิดๆ ....ช่วงแรกๆที่คุมบอกเลย ทรมาน หนักมาก หิวค่ะ หิววววว ขอให้แม่ผ่านไปให้ได้ ต้องทำให้ได้นะคะ ห้ามโกงตัวเอง อินซูลินจะรอ ฮีดรอบพุงเอานะคะ