ขอวิธีเเม่ๆไม่ไห้ท้องผูกหน่อยค่ะ

บ้านนี้ตื่นนอนมา ดื่มน้ำก่อนเลยค่ะ 1แก้ว ช่วงระหว่างวันก็กินเป็นกล้วย แก้วมังกร มะละกอสุก สลับกันไป